Entre faux prétextes et bonnes résolutions, « Mes chaussures sont trop petites, je suis surbooké(e), je suis exténué(e)… » Autant de fausses excuses que nous avons déjà tous servies pour éviter une séance de sport. Avec, soyons honnêtes, toujours une pointe de mauvaise foi… Entraînez un ou une amie avec vous. Il est plus facile de se motiver à plusieurs !

Choisissez un sport qui pourra s’intégrer dans votre vie quotidienne. Une activité flexible, que vous pourrez pratiquer à différents endroits et à différents moments, comme le footing ou la natation. Vous mettrez ainsi toutes les chances de votre côté ! Vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps ? Respectez la règle de la reprise en douceur. Commencez votre activité de façon progressive afin d’éviter le claquage lors de la première séance. C’est douloureux et vous ne feriez pas bonne impression… Vous êtes encore assis ? Hop ! Hop ! on s’y met !! Vous serez fier de vous après !